夫妻雙方要準(zhǔn)備懷孕之前，應(yīng)該做好各方面的身體檢查，可以通過常規(guī)婦科檢查進(jìn)行判斷，避免排卵異常的現(xiàn)象，在備孕前應(yīng)該多吃一些應(yīng)急的蔬菜和水果。

舉措建議

備孕之前應(yīng)該選擇以下方法來調(diào)養(yǎng)。

一、維生素c。

二、吃含維生素e的食品。

三、補(bǔ)充葉酸。

注意事項(xiàng)

備孕之前最好應(yīng)該做好身體檢查，也可以選擇食療來緩解身體亞健康的癥狀，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些含葉酸豐富的食物，適當(dāng)吃一些豆制品或者奶制品對(duì)健康也是非常好的。