之前我們總說了很多備孕時候女性的需要注意些什么。女性需要吃些什么。其實想要更好更快的備孕成功，男性也是需要做些什么的。這次，我們就來看看男性備孕注意事項有哪些?男性備孕吃什么好呢?備孕，可不是只有我們女人的事哦!備孕，可不只有女人的事哦！老公也要注意>>

　　其實備孕最忌諱的就是心急。要知道心急吃不了熱豆腐!就算是精子，也是要休息的呢!

　　小編建議：要給精子休息的時間 老公晚上吃蝦或墨魚

　　1、排卵期同房是必須的，而且為了達到質(zhì)量老公晚上最好吃一些蝦或者墨魚，這些都是長子彈的。

　　2、備孕中的性姿勢其實很乏味，但是也要大家認真的去做哦。

　　3、最好是控制一下時間，都在十五分鐘一次吧，五天一次，精子是需要休息和營養(yǎng)的，不能天天做哦，這樣寶寶的質(zhì)量會不太好的。

　　下面，我們就來說說男性備孕注意事項了。

　　其實，想要備孕成功，精子質(zhì)量比做愛姿勢來的重要。那么怎樣才能讓精子質(zhì)量變得比較好呢?

男性備孕有道 注意事項及食譜推薦（圖）

　　男性備孕注意事項1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

　　男性備孕注意事項2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　男性備孕注意事項3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　男性備孕注意事項4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

　　男性備孕注意事項5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

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