對(duì)于是否能夠懷上一個(gè)健康的寶寶，許多男同胞們可能認(rèn)為自己只需“事前出一份力”，之前之后都與自己沒(méi)有多大練習(xí)。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，除了未準(zhǔn)媽媽在孕前孕后需要調(diào)節(jié)自己的身心，注意飲食，未準(zhǔn)爸爸也同樣需要做孕前準(zhǔn)備。長(zhǎng)期喝酒過(guò)量，或者吸煙過(guò)度都有可能對(duì)未準(zhǔn)爸爸的精子產(chǎn)生影響，從而影響到胎兒的發(fā)育。除此之外，男性備孕的注意事項(xiàng)還有哪些呢？讓小編來(lái)幫你一一解答吧。

男性備孕（圖）

一、注意飲食平衡，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

確保高質(zhì)量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì) 的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

避免緊身牛仔褲，桑拿等高溫活動(dòng)。

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)影響精子的生成，男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境，平時(shí)少穿牛仔褲（會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，從而造成生精功能減退），少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。對(duì)于高溫作業(yè)者，應(yīng)做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。

三、調(diào)整好日常習(xí)慣，少吸煙喝酒

煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精對(duì)生殖細(xì)胞（精子和卵子）有毒害作用，過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

四、避免接粗反射性工作和慎用藥物。

接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。而許多藥物都會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

傳宗接代在中國(guó)是一直被認(rèn)可的觀念，即使隨著家庭觀念和生育觀念的改變，大多數(shù)家庭還是渴望擁有一個(gè)健康的孩子。而男性的健康與否直接關(guān)系到胎兒的身體狀態(tài)。因此在備孕期間，男方也要多注意自己飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的，因?yàn)榫拥馁|(zhì)量直接影響到胎兒。為了下一代的健康，男性要注意多遠(yuǎn)離高溫，少吸煙喝酒，慎用藥物，多補(bǔ)充對(duì)身體和精子好的食物。想要健康寶寶，男性備孕的注意事項(xiàng)不能忘哦。

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