為了能夠迎來(lái)一個(gè)健康的寶寶，許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)十分注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。但是僅僅這樣就夠了嗎？其實(shí)寶寶的健康發(fā)育與準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們的孕前準(zhǔn)備也是有很大的關(guān)系。備孕期間的生活飲食行為很大程度上決定了男女性的身體狀況，也就影響了即將讓胎兒發(fā)育的環(huán)境。因此，如何做好備孕，了解備孕注意事項(xiàng)是很有必要的。今天就讓小編帶各位想要懷寶寶的準(zhǔn)家長(zhǎng)來(lái)了解。

備孕的注意事項(xiàng)（圖）

一、多鍛煉身體，提高抵抗力。

未準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。

二、慎用各類(lèi)藥物。

藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過(guò)胎盤(pán)直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個(gè)月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。

三、合理搭配飲食，做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。

妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果等。

四、盡量少使用會(huì)產(chǎn)生輻射的各類(lèi)設(shè)備，少接觸放射物質(zhì)。

各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線(xiàn)、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開(kāi)此類(lèi)工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。

五、盡量避免過(guò)分喝酒。

酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體 畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒，未準(zhǔn)爸爸也不要飲酒。

六、未準(zhǔn)爸爸盡量穿寬松的褲子，少穿緊身牛仔褲。

男性穿緊身牛仔褲時(shí)，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，從而造成生精功能減退。

想好懷上健康寶寶，備孕期間的各類(lèi)注意事項(xiàng)是不可以輕視的。多做運(yùn)動(dòng)，飲食均衡是保障未準(zhǔn)媽媽和未準(zhǔn)爸爸身體健康的基本，也為新生命的即將到來(lái)營(yíng)造健康的環(huán)境。另外在日常生活中，男女雙方也要盡量避免接觸一些可能影響到卵子和精子的物品，多吃一些對(duì)精卵有益的食物，從而提高它們的活性。凡事都做好計(jì)劃，才能避免出現(xiàn)意外情況時(shí)手忙腳亂，懷孕也是如此，備孕就像是計(jì)劃，做好備孕的注意事項(xiàng)才能讓未準(zhǔn)媽媽和未準(zhǔn)爸爸更好地迎接新生命。

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