在備孕的時候男性在平時一定要戒煙戒酒。不要接觸一些有毒物質(zhì)或者是化學(xué)品。

舉措建議

建議在平時要多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒觼碓黾拥挚沽?，另外要增加營養(yǎng)。做孕前檢查。早睡早起規(guī)律生活。

注意事項

飲食上也要多加注意，要多吃一些含鈣質(zhì)維生素比較多的食物。不要吃那些含添加劑防腐劑比較多的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激油膩的食物。