骨感女人孕前如何增肥？（圖）

骨感女增肥注意事項

　　既然有了體重指數(shù)來衡量你是胖是瘦，接下來要做的就是偏瘦的人備孕前增肥，偏胖的人就要減肥了。

　　減肥的招數(shù)繁多，中心內(nèi)容大概不離運動或節(jié)食。那么增肥要如何增呢？逆推一下，難道增肥就是要不運動、不節(jié)食？只吃不動？當(dāng)然也不行。有些姑娘是屬于大多數(shù)人最羨慕的那種身材，就是傳說中的“怎么吃都不胖”的類型。這種情況要怎么增肥呢？

　　來看看骨感女的“增肥注意事項”吧。

　　1、了解自己的營養(yǎng)狀況

　　在控制體重前對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。

　　大家要檢查有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關(guān)疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。