如何數(shù)胎動？孕期不同，胎動的強度和計數(shù)也有區(qū)別。孕16 ～ 20 周是剛能感知胎動的時期，胎兒運動量不大，動作幅度也不明顯。自孕20 ～ 35 周則為胎兒胎動最激烈的一段時間，孕媽媽能感覺到胎兒拳打腳踢、翻滾等大動作， 甚至還會看到肚皮上突出的小手、小腳。建議孕媽媽在28 周開始選擇3 次計數(shù)或1 次計數(shù)來監(jiān)測胎動。

怎么樣數(shù)胎動（圖）

1、胎動的計數(shù)方法

每日在早、中、晚各數(shù)1 小時，將結(jié)果乘以4 便得出12 小時的胎動。若12 小時胎動小于10 次或逐日下降50% 而不能復(fù)原者，說明胎兒在宮內(nèi)有異常情況應(yīng)立即就醫(yī)；1 小時胎動次數(shù)為4 次或超過4 次，表示胎兒安適； 少于3 次應(yīng)再數(shù)1 小時，如仍少于3 次，應(yīng)立即就醫(yī)。

2、胎動的頻率計數(shù)

兩次胎動間需間隔5 分鐘左右，若連續(xù)出現(xiàn)兩次以上的胎動，則只按一次計數(shù)。胎寶在翻滾的時候算一次，之后感知的一連串震動、抖動、跳動都算在這一次，直到下一次再感到翻滾為第二次，如此類推！胎動有兩個高峰，一次是上午7 ～ 9 點，一次是在晚上23 點～ 1 點（次日凌晨）。晚上20 ～ 22 點活躍，其他時間相對平均，清晨胎動相對較少。胎動的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28 ～ 35 周是胎動活躍的時期，38 周以后稍減弱直至分娩。孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都能引起胎動的變化。

3、計胎動的準確時間

為方便計數(shù)應(yīng)在每天選取固定時刻，例如早上起床前1 小時、午睡前1 小時或晚飯后1 小時。大多數(shù)胎兒在媽媽用餐后活動較頻繁，因為那時孕婦體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也吃飽喝足有力氣伸展拳腳了。孕婦餓的時候體內(nèi)血糖下降，寶寶沒勁就比較老實，這也是胎兒的自我保護行為。

小編建議孕婦在晚餐后慢慢在家走動30 分鐘，胃部無明顯壓迫感的時候，孕媽可提前5 ～ 10 分鐘輕輕躺下。平靜好心情采取左側(cè)臥位，要用枕頭墊高頭部（只要舒服和便于觀察寶寶的運動就可以了）。由于平躺在孕晚期易壓迫靜動脈，不建議此姿勢保持太長時間。

如何避免胎動異常？

1、避免發(fā)燒感冒，體溫若持續(xù)超過38℃ ，胎盤、子宮的血流量就會減少，小家伙也會變得安靜許多。

2、保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)進行有氧鍛煉，增加血液循環(huán)。

3、有妊高癥的孕婦或高齡產(chǎn)婦，應(yīng)定時到醫(yī)院做檢查，注意休息，不要過度勞累。

4、孕婦應(yīng)避免受到驚嚇或讓外界異常聲音刺激腹中胎兒，此外，不能讓腹部受到撞擊。

5、保持良好的心態(tài)，放松心情、控制情緒。

5、去醫(yī)院孕檢時，注意配合醫(yī)生觀察有無胎兒臍帶繞頸情況，好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了，就會因缺氧而窒息。

胎兒互動小游戲：

這是孕媽媽常和胎寶寶做的小游戲，如寶寶在踢媽媽時，媽媽可輕拍其他位置引導(dǎo)胎兒再踢別處。比如，寶寶在一個位置踢，媽媽就在不遠處的一個地方輕拍肚皮，并柔聲告訴寶寶踢這里。初玩時我感到十分驚喜，孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個游戲！

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