奇異果，即我們所說的獼猴桃，它們是一樣的，如果真要計較其不同之處，那么只能說奇異果主要是指從新西蘭進口的獼猴桃。奇異果味道酸甜，營養(yǎng)豐富，有強大的功效和作用，深得人們的喜愛。近年來，有著奇異果能幫助產(chǎn)后減肥之說，掀起了一陣奇異果熱。究竟這個說法有沒有依據(jù)呢，相信很多朋友對此會有疑惑。今天，我們就一起來了解一下奇異果的功效以及它是否對減肥有幫助。

奇異果可幫助產(chǎn)后減肥（圖）

奇異果的營養(yǎng)成分

奇異果被成為水果之王，其含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、預(yù)防癌癥、能減肥。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。奇異果除含有堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。綠奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分：葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

奇異果的功效和作用

1、奇異果可助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。

奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍，是我們平常飲食中面食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。對於常犯營養(yǎng)過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質(zhì)疏松毛病的現(xiàn)代人，可以簡單的方式攝取足夠的鈣質(zhì)。

2、減肥

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

3、補充維C，美容養(yǎng)顏

而愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素?，F(xiàn)代有許多人選擇補充維他命C片，但小編建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。

綜上所述，奇異果的作用和功效帶給女性朋友無限的驚喜，它不僅可以幫助減肥，還能夠補充人體所需的營養(yǎng)素，美容養(yǎng)顏，最重要的是，能增強人體對食物的吸收能力，改善睡眠質(zhì)量，對人體健康有很大的增益作用。當然，文章所說的幫助減肥不是指吃了奇異果就能立刻瘦身，而是逐步改善，有協(xié)助的作用。正處于產(chǎn)后身體恢復(fù)階段的媽媽們常吃一些奇異果，配合平時的瘦身習(xí)慣，將會達到更好的減肥效果。

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