產后第2天可以做胸部運動，生完寶寶第3天可以做乳房運動，另外可以做頸部運動，產后第10天可以做收縮陰部的運動，修復骨盆的運動，注意在身體允許的情況下可以適量的運動，但避免長時間的劇烈運動。

產后不要吃生冷的食物，寒凝則血瘀，多吃熱性的食物，多喝湯水，多食用富含蛋白質的食物。

舉措建議

產后不要生氣，不要哭，注意清洗私處，保持外陰清潔，勤更換干凈的衛(wèi)生巾，防止感染，內衣要穿純棉寬松的。

產后不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，不要長時間玩手機，看電腦防止對視力產生影響，多注意休息。