桑葚的功效是滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、潤腸排毒、明目烏發(fā)，男人吃多了還可以補(bǔ)肝益腎、改善生殖亞健康、補(bǔ)血養(yǎng)顏等。根據(jù)目前的科學(xué)研究，并沒有發(fā)現(xiàn)孕婦吃桑葚會(huì)對胎兒造成不良的影響，所以孕婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)桑葚以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。桑葚做成的桑葚食譜更是美味可口，適合孕婦進(jìn)食。今天小編就來介紹四款適合孕婦的桑葚食譜，讓孕婦在炎熱的夏季盡享桑葚的美味，重溫童年上山爬樹采桑葚的情景。

適合孕婦的桑葚食譜（圖）

1、桑葚果汁

桑葚多果汁，所以也很提倡榨果汁來喝。

2、桑葚湯圓

原料：桑葚、糯米各適量

做法：糯米粉搓成面團(tuán)(越小越好)放入鍋中煮熟，連湯帶湯團(tuán)盛入碗中，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。

3、桑椹檸檬茶

原料：冷開水1杯，桑椹罐頭適量，檸檬1片。

做法：將檸檬片放入杯中，注入冷開水(冰凍的更佳)放入數(shù)顆桑椹粒，再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

4、桑葚牛骨湯

材料：桑椹子少許，牛骨大約300克

做法：將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。據(jù)說還對骨質(zhì)疏松有幫助。如果覺得麻煩，還可以簡單一點(diǎn)，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟了就可以食用了。

根據(jù)目前的科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)桑葚具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)、健胃促消化、美容烏發(fā)，還可以提高免疫力抵抗力、防癌抗癌等，并且沒有發(fā)現(xiàn)孕婦吃桑葚會(huì)對胎兒造成不良的影響，所以孕婦可以適當(dāng)吃一點(diǎn)桑葚以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。尤其是桑葚做成的桑葚食譜，例如桑葚果汁、桑葚湯圓、桑葚檸檬茶、桑葚牛骨湯等，都是美味可口，富有營養(yǎng)的食物，但是呢，桑葚雖好，吃的時(shí)候要適量，孕婦不可以吃太多哦。

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