石榴是一種酸甜可口的水果，由于它的外形長相奇特，果實內(nèi)部顆粒飽滿，就像一粒粒紅瑪瑙一樣，所以可以深深引起人的食欲，深受廣大人群的喜歡。根據(jù)科學(xué)研究，孕婦喝石榴汁不僅可以緩解早孕反應(yīng)、孕期疲勞，還可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的概率，所以孕婦吃石榴的好處多多。石榴做成的石榴食譜更是美味可口，符合孕婦身體的營養(yǎng)需求，適合孕婦進食。今天小編就來介紹三款適合孕婦的石榴食譜，讓孕婦可以盡享石榴的美味。

石榴蘋果汁（圖）

食譜一：石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈;

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

甜石榴西米粥（圖）

食譜二：甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散;

2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用;

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

石榴火龍果酸奶沙拉（圖）

食譜三：石榴火龍果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實;

2、將火龍果切成小丁;

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營養(yǎng)的水果，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯作用。酸奶具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

石榴除了生吃之外，還可以做成石榴蘋果汁、甜石榴西米粥、石榴火龍果酸奶沙拉等食物，這三款石榴食譜均是美味可口，富有營養(yǎng)的，所以孕婦在平時可以嘗試著做來吃，不僅可以為孕期帶來一點小樂趣也可以補充身體所需的營養(yǎng)。不過小編建議，石榴雖好，但是有的孕婦人群是不宜多吃的，比如有胃炎以及瀉痢的孕婦、感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦、有支氣管炎的孕婦、有糖尿病的孕婦等等。

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