山竹，享有果中王后的美稱，與榴蓮齊名。山竹中富含檸檬酸、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等對(duì)孕婦身體有益的營(yíng)養(yǎng)素，所以孕婦是可以吃山竹的，而且孕婦吃山竹不僅可以補(bǔ)充身體所欠缺的營(yíng)養(yǎng)素，還可以起到降熱止燥、改善皮膚、滋養(yǎng)身體的效果，所以孕媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)山竹哦。山竹做成的山竹食譜更是美味可口，符合孕婦身體的營(yíng)養(yǎng)需求，適合孕婦進(jìn)食。今天小編就來介紹兩款適合孕婦的山竹食譜，讓孕婦盡享果中王后的美味。

山竹哈密瓜汁（圖）

1、山竹哈密瓜汁

成效：益智醒腦、改善健忘。

原料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉（圖）

2、山竹生菜沙拉

成效：凈化血液、降低膽固醇。

原料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可 。

山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起孕期便秘。

山竹擁有果中王后的美稱，不僅可以滋養(yǎng)身體、降熱止燥、改善皮膚，還可以補(bǔ)充孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)不足，所以孕婦是可以吃山竹的。但是凡事都要有一個(gè)度，要記得適量原則，所以孕婦每次食用山竹最多不要超過3個(gè)。山竹除了生吃之外，還可以做成山竹哈密瓜汁、山竹生菜沙拉等食物，這兩款山竹食譜均是美味可口，富有營(yíng)養(yǎng)的，所以孕婦在平時(shí)可以嘗試著做來吃，不僅可以為孕期帶來一點(diǎn)小樂趣也可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。不過小編建議，山竹雖好，但是有的孕婦人群是不宜多吃的，比如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、患有腎病和心臟病、體質(zhì)虛寒的孕婦。

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！