含鋅高的食物有哪些呢?要給寶寶合理正確的補鋅，首先就要明確含鋅的食物有哪些，這樣才能有針對性的給寶寶選擇食物。

含鋅高的食物有哪些

海產(chǎn)品類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等

肉類：牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等

水果：花生、核桃、桑葚、蘋果等

蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等

各類食物鋅含量

生蠔(含鋅量71.20毫克/100克);

小麥胚芽(含鋅量23.40毫克/100克);

山核桃(含鋅量12.59毫克/100克);

鮮扇貝(含鋅量11.69毫克/100克);

豬肝(含鋅量11.25毫克/100克);

干香菇(含鋅量8.57毫克/100克);

牛肉干(含鋅量7.26毫克/100克)

寶寶生長發(fā)育需要多少鋅