孕婦可以吃的含鋅比較高的食物有瘦肉、豬肝動(dòng)物的肝臟、魚類、花生、蛋黃等，尤其是牡蠣。

原因分析

因?yàn)殇\是人體所必需的一種微量元素，它對于胎兒智力發(fā)育，身體發(fā)育有很大影響。如果體內(nèi)缺少鋅，會(huì)導(dǎo)致食欲不振、缺乏嗅覺、侏儒癥、腦癱等疾病。

舉措建議

建議平時(shí)多吃蘋果、大白菜、茄子、南瓜、芝麻以及堅(jiān)果類，魚肉、蠔等。

注意事項(xiàng)

注意均衡飲食，千萬不要一味地補(bǔ)充某種食物。孕期多通風(fēng)，多運(yùn)動(dòng)，多吃綠色蔬菜和新鮮水果。