小編：回南天孩子睡眠質(zhì)量降低，如何緩解？

專家：回南天寶寶睡覺不安穩(wěn)的話，我認(rèn)為主要和兩個因素有關(guān)，一個是濕，一個是熱。像你剛剛提到的，如果被褥都是濕濕黏黏的，他不舒服，他會哭。所以睡覺前，我們可以摸一下床鋪，如果感覺濕潤粘手的話，我們可以用吹風(fēng)筒吹一下，讓它保持干爽。給小孩營造一個比較好的睡眠環(huán)境。

另外一個呢，可能是溫度回升氣溫高，嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，他對溫度的變化很敏感，但他又不能很快調(diào)適，他就會有點煩躁不安，他會睡不好。有條件可以適當(dāng)?shù)慕档褪覂?nèi)的溫度。

也可以用一些食療的方法。我們可以用一點竹葉心，新鮮的更好。竹葉芯3g，蓮子芯1g，這樣來泡水，煮開了等涼了就可以給孩子喝。這有清心安神的作用。也可以用燈芯草3g，淡竹葉9g，煲水給小孩喝，也是有幫助睡眠的功效。