你寶寶的睡眠質(zhì)量好嗎？進(jìn)來看看怎樣幫助保障！(圖)

　　1.白天睡眠減少

　　有的寶寶減少了白天的睡眠時(shí)間，原來白天睡兩次，到了這個(gè)月就變成一次了，通常減掉午前的那一次。寶寶午前不睡覺的原因是早晨起得晚。有的寶寶早晨八九點(diǎn)鐘醒來，吃完早點(diǎn)后就到戶外活動(dòng)，一直到將近十二點(diǎn)才回來，然后吃中午飯。這樣，寶寶就不可能睡午前覺。

　　2.晚上睡得較晚

　　有的寶寶晚上遲遲不睡，好像越來越精神似的。這是因?yàn)榘硭臅r(shí)間過長(zhǎng)所致。有的寶寶吃完午飯后睡1～2個(gè)小時(shí)，然后到戶外活動(dòng)，直到五六點(diǎn)鐘回來。吃完晚飯后，又睡1個(gè)多小時(shí)，醒來已經(jīng)是晚上七八點(diǎn)鐘。看到爸爸媽媽，寶寶格外興奮。媽媽爸爸也好容易有一段空閑時(shí)間與寶寶一起玩耍，或?qū)殞氝M(jìn)行早教訓(xùn)練，不知不覺寶寶就睡得晚了。

　　3.幫助寶寶夜晚盡快入睡

　　如果寶寶晚上好像玩不夠，完全沒有要睡覺的意思時(shí)，爸爸媽媽就要下點(diǎn)功夫讓寶寶盡快入睡，否則會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。以下方法可供參考：

　　方法一：給寶寶吃飽，再換好紙尿褲，然后給寶寶一個(gè)畫冊(cè)，讓他自己看，室內(nèi)要安靜，看一會(huì)兒寶寶就會(huì)有困意，媽媽適時(shí)把寶寶放躺下，寶寶很快就會(huì)睡著。

　　方法二：給寶寶吃飽，換好尿布后，讓寶寶躺在床上。媽媽可以柔聲地給寶寶講個(gè)故事，也可以給寶寶放一段搖籃曲或給寶寶唱支輕柔的兒童歌曲，寶寶買賣就會(huì)睡著。

　　方法三：適當(dāng)增加白天戶外活動(dòng)時(shí)間，除了與人交往外，還應(yīng)多到大自然中去，讓各種動(dòng)植物及自然景觀給寶寶以良好的感官刺激，使寶寶得到心理的安寧與美的享受。寶寶白天活動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)加大以后，晚上就可能很快入睡了。