這個睡眠的習慣，其實要從媽媽肚子里面就要開始講了，如果要懷著這個小孩他媽媽成天玩，我們真是發(fā)現太多了，小孩新生兒的時候睡眠不好，因為媽媽就是睡眠不好的，所以我們在懷著他的時候，就應該有一個正常的睡眠的周期，怎么樣你都是這樣子，偶爾一兩次你說出去玩無所謂，現在年輕人都愛玩，但是你就應該規(guī)定自己幾點鐘睡覺，該睡的時候聽點輕音樂就睡覺。

那么小孩出生的時候，在新生兒期，新生兒期的時候，他白天黑夜他是分不出來的，那我們也要培養(yǎng)他的睡眠，培養(yǎng)睡眠的話，白天就要開亮燈房間就要亮，晚上就要打亮燈要安靜，白天可以多吵點他，跟他玩、逗他、教他，到了晚上比方我要規(guī)定8:00，8:00的話之前我要洗干凈澡、換好尿布，吃飽了燈光要打暗，然后從新生兒開始就要做到了，然后慢慢的慢慢的上學了，該上學的時候你就到幾點鐘睡，那一天時間提前至少半個小時在床上，你可以聽點柔和的音樂，聽點溫和的故事，然后關上燈環(huán)境要安靜。