寶寶今天6歲10個(gè)月零2天。要使孩子睡得好，首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)醒，才能保證充足的睡眠時(shí)間每天上午下午各睡1.5-2小時(shí)，夜間睡10小時(shí)。

給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

第一睡前不要讓孩子太過于興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍，因?yàn)檫@樣會(huì)讓孩子過于興奮而不易入睡。在孩子吃完晚飯后不要參與會(huì)讓孩子興奮的游戲。睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。第二急催孩子睡覺不可取不要急催孩子睡覺，要心平氣和。父母焦躁不安會(huì)讓孩子的情緒也受到影響。一定不能讓孩子有父母想要擺脫他的感覺，否則孩子就會(huì)哭鬧，不愿上床睡覺。第三要讓孩子睡覺有規(guī)律 孩子應(yīng)該每天晚上在同一時(shí)間上床睡覺。如果孩子長(zhǎng)大一些了，可以允許晚睡一刻鐘，周末也允許孩子睡晚一些。第四為孩子創(chuàng)造一下親切的氣氛 當(dāng)孩子躺在床上時(shí)，媽媽給孩子朗讀一個(gè)小故事或者與孩子聊聊白天的事情。睡前吻他一下，然后讓孩子單獨(dú)一會(huì)兒。孩子不一定會(huì)馬上睡著，但他需要這個(gè)灰色區(qū)來放松。第五暴力是不能讓孩子喜歡睡覺， 不要用暴力強(qiáng)迫孩子睡覺。第六上床睡覺不應(yīng)該使用懲罰，否則孩子會(huì)抗拒上床睡覺。上床睡覺要守時(shí) 告訴孩子要準(zhǔn)時(shí)，現(xiàn)在是睡覺的時(shí)候了。因?yàn)楹⒆舆€沒有時(shí)間觀念。父母可以幫助孩子一起做睡前準(zhǔn)備。第七睡覺需要舒服的氣氛 在孩子的床上放一些動(dòng)物玩具或布置一個(gè)空間，讓孩子的床變得美麗舒適，床上用品讓孩子自己挑選，并且和孩子一起布置自己睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會(huì)很樂意上床睡覺了

家長(zhǎng)是孩子的榜樣 家長(zhǎng)要盡量做到以身引導(dǎo)，讓自己的睡眠習(xí)慣和時(shí)間科學(xué)化。讓孩子獨(dú)自睡覺，同時(shí)應(yīng)該盡量創(chuàng)造條件讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，以促進(jìn)孩子的智力發(fā)育和體格生長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)們要使用正確的方法來引導(dǎo)孩子的睡眠健康意識(shí)。