孕婦懷孕期間吃哪些營(yíng)養(yǎng)品
2019-10-25
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孕婦懷孕期間可以吃魚(yú)肝油、鐵劑、鈣劑等,具體要吃什么營(yíng)養(yǎng)品還要根據(jù)自身的身體情況來(lái)確定,不建議盲目補(bǔ)充。
舉措建議
1、懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵在于飲食,飲食補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)最容易被人體吸收,因此孕婦應(yīng)該增加進(jìn)食食物的種類,保證攝入營(yíng)養(yǎng)的充足。
2、孕婦應(yīng)該定期進(jìn)行產(chǎn)檢,了解胎兒的發(fā)育情況,并據(jù)此制定針對(duì)性的飲食計(jì)劃。
注意事項(xiàng)
懷孕期間要注意休息,不能讓身體處于勞累疲憊的狀態(tài),每天的基本睡眠時(shí)間要得到保障,此外還要適量運(yùn)動(dòng)。
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林莉
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師