在備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，懷孕后也要繼續(xù)吃，另外要多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋，蘋(píng)果等來(lái)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，還要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的身高。

舉措建議

飲食上可以多吃含鐵多的食物，如動(dòng)物的肝臟，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋黃等含鐵量較多，另外蔬菜和水果可以適量吃一些菠菜，獼猴桃，櫻桃，黑木耳等補(bǔ)鐵的食物。

注意事項(xiàng)

孕期應(yīng)注意保暖，適量的增加衣物，避免感冒，戶外活動(dòng)時(shí)或者工作時(shí)要注意安全，防止跌打外傷等，飲食上少吃辛辣刺激的食物，保證充足的休息。