可以適量的喝點(diǎn)骨頭湯，如豬蹄湯 ，排骨湯，魚湯，豬腳湯，海帶蝦仁湯等可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，另外可以多去戶外曬下太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，不要長期呆在室內(nèi)，要多去戶外活動下。

舉措建議

食療上補(bǔ)鈣可以吃一些海帶豆腐湯，紫菜蝦皮鮮肉餛飩，海帶豬蹄湯，牛奶燕麥片等食療可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，哺乳期飲食要多樣化，不要養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

室內(nèi)要勤開窗通風(fēng)，避免讓寶寶吃一些不健康的食物，如飲料，雪碧，還有油炸過于油膩的食物，盡量少吃一些，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如蘋果，香蕉，橘子，橙子等。