孕期需要吃礦物質和蛋白質含量多的食物比較有營養(yǎng)，比如說要吃含鐵豐富的菠菜、含蛋白質豐富的雞蛋等等，當然，孕期的食物選擇需要葷素搭配均衡來保持營養(yǎng)均衡，這樣對孕婦和胎兒都是有好處的。

原因分析

因為孕婦在孕期不僅要兼顧自身的營養(yǎng)，還要保胎積極促進胎兒的成長，所以在飲食方面要重視營養(yǎng)吸收。孕婦的身體激素等各方面都發(fā)生著變化，因為胃口、心情和身體吸收能力也在變化著，所以需要注重食物營養(yǎng)的搭配。

舉措建議

建議孕婦孕期要注重營養(yǎng)的吸收，對禁忌食物格外的注意，同時又要注重營養(yǎng)均衡和葷素搭配，而且對于自己喜歡吃的食物注意要適量。

注意事項

注意在孕期內少吃生冷刺激的食物，要少吃容易上火的食物，這些食物對于孕婦的消化、排便等方面會有影響。