對于自身體質(zhì)很弱的人，最好是不要空腹吃蘋果，特別是患有胃腸道疾病的人，需要戒除生冷的食物，同時(shí)在早上更加不可以空腹吃蘋果，這樣會(huì)造成胃部不舒服。

舉措建議

飲食要多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉等來補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，飲食要多樣化，避免節(jié)食。

注意事項(xiàng)

應(yīng)注意保暖，適量的增加衣物，避免感冒，飲食上少吃辛辣刺激的食物，保證充足的休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，這樣才會(huì)增強(qiáng)自身的體質(zhì)。