有助于減肥的食物有紫薯，紅薯，南瓜，土豆等，這些多吃都有助于減肥。水果可以多吃火龍果，蘋果，黃瓜，番茄等。

舉措建議

1.多吃粗糧食物，早餐可以喝一杯豆?jié){，再搭配紫薯，可以減肥。

2.少食多餐，午飯吃七八分飽，瘦身比較快。

3.多吃水果蔬菜，像火龍果，柑橘，柚子等含糖量低的食物可以在減肥期間吃。

注意事項

1.注意飲食清淡合理，減肥期間不要吃太油膩的食物，可以吃雞胸肉。

2.每天合理鍛煉，慢跑半小時或者做瑜伽都可以。

3.保持良好的生活作息，不要經常熬夜。