分娩時要正確用力則最重要的是聽從助產(chǎn)醫(yī)生的指導(dǎo)，按照時間以及宮縮的階段，采取正確的方式進(jìn)行用力，在子宮開口期間，不需要使用力氣，子宮口全開之后，雙手抓緊兩側(cè)，用力三次，屏住呼吸，像排便一樣往下用力等。

舉措建議

建議孕婦在分娩前首先要了解和學(xué)習(xí)正確的用力姿勢與時間，不要盲目用力，學(xué)會放松，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，才能有助于生產(chǎn)，減少分娩過程中的痛苦。

注意事項(xiàng)

注意孕婦在分娩時，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要顧慮和擔(dān)心，精神過度緊張，在分娩間歇時要適當(dāng)吃一些巧克力，使身體對熱量的需要得到補(bǔ)充，助于分娩。