在分娩的過程中，需要按照助產(chǎn)士或者是醫(yī)生的指示正確用力，通?？梢栽趯m縮來臨前深吸氣，然后屏住呼吸，在產(chǎn)床上可以借助拉手和腳蹬，當(dāng)增加 腹壓的時候，雙腳用力蹬住腳蹬，雙手用力拉住拉手，在合理的作用下產(chǎn)出寶寶。

舉措建議

生完寶寶以后，女性的身體是比較虛弱的，這個時候一定要多注意休息，保持睡眠充足，不要勞累，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，同時還要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。