單一的吃某一種食物并不能夠起到減肥的作用，如果想要減肥應(yīng)該通過科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥，例如通過控制飲食和通過多運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅能夠起到減肥的作用，而且也能夠起到鍛煉身體的作用。

舉措建議

在減肥期間要控制高脂肪和高熱量食物的攝入，像巧克力，奶油蛋糕，油炸食品不建議多吃，以免對減肥產(chǎn)生影響。平時(shí)在吃完飯之后也不要立馬的坐下或者是躺下，以免引起腹部脂肪堆積。在早餐和午餐的時(shí)候，建議吃到七分飽。晚餐也可以使用一些新鮮的水果和蔬菜來代替。