坐月子的時(shí)候要多吃些補(bǔ)血益氣的食物，如木耳、紅棗、豬肝等。還要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)吃些魚(yú)蝦、瘦肉等。月子里要注意補(bǔ)充鈣，鈣可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

原因分析

分娩的時(shí)候女性失血過(guò)多，而且產(chǎn)后惡露容易引發(fā)貧血，因此月子里要注意多吃些補(bǔ)血的食物。生孩子后女性免疫力下降，子宮恢復(fù)都需要時(shí)間，在飲食上要格外注意。

舉措建議

月子里進(jìn)補(bǔ)要適量，并不是吃的越多越好，要均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)，蔬菜、水果、粗糧都要吃，這樣才能促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。