可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用中藥來進(jìn)行調(diào)理，中藥可以由內(nèi)而外調(diào)理身體，對人還沒有副作用，效果顯著。在日常生活中也可以多吃一些補脾補腎的食物，比如山藥，紅棗，板栗，牛肚，豬肚，胡蘿卜。

原因分析

引起脾虛腎虛的原因有很多，比如飲食失調(diào)，進(jìn)食了過于生冷和刺激的食物，過度疲勞，長期久病不愈，憂思傷脾胃。

舉措建議

建議在日常生活中保持一個良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉忮憻拋碓鰪娮陨淼捏w質(zhì)，不要壓力過于太大，飲食均衡，保證足夠的睡眠。