腸胃不適可以通過調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)、生活干預(yù)、藥物治療等方面緩解。

1、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)：比如選擇清淡易消化的飲食，常見的有米粥、面湯以及軟面條等，而且要吃新鮮的瓜果蔬菜，盡量不要喝酒、濃茶和咖啡等，避免加重腸胃不適感。

2、生活干預(yù)：如果長時間有不良的生活作息，或者是經(jīng)常處于情緒緊張和焦慮等狀態(tài)中，也會對自身的胃腸功能造成影響，所以在平時應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r的空氣，也要調(diào)整自己的不良情緒，不要長時間處于不良的精神狀態(tài)下。

3、藥物治療：如果出現(xiàn)嘔吐，惡心，腹痛以及食欲不振等表現(xiàn)，可能是因為腸胃疾病引起，比如腸胃炎或者是消化不良等，都可導(dǎo)致上述癥狀出現(xiàn)，需遵醫(yī)囑服用對癥藥物處理。

舉措建議

如果腸胃不適的癥狀較為嚴重，應(yīng)適當(dāng)臥床休息比較好，必要時也可到醫(yī)院通過相關(guān)的檢查來明確具體的病因。在治療期間不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，避免對腸胃造成不適反應(yīng)。

如果腸胃功能比較差，經(jīng)常有拉肚子、腹痛的現(xiàn)象，可以在家里常備一些腸胃藥，如王老吉的保濟口服液，可以溫和調(diào)理腸胃功能。