青棗脆甜可口且營養(yǎng)豐富，其中含有大量維生素，所以女性在坐月子時可以適量的食用青棗。要盡量少吃寒性水果，根據(jù)醫(yī)生的建議要注意補充蛋白質(zhì)，多喝益氣補血的湯類，盡量少吃寒涼刺激類食品。

舉措建議

1.坐月子時可以適量的選擇一些溫性的蔬菜水果食用，注意食材安全衛(wèi)生。盡量不要吃太多涼性食物，要注意營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食品，可以多喝點溫補的湯類，幫助乳汁分泌和身體恢復(fù)。

2.保證充足的休息，不要進行劇烈運動，有什么情況及時跟醫(yī)生交流，保持一個好的精神狀態(tài)。

注意事項

飲食上要注意選擇清淡易消化的食物，少吃油膩刺激類食品。坐月子時要避免性生活，養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，要及時更換衣物。