坐月子應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)?
2019-10-15
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產(chǎn)后坐月子時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的建議選擇營養(yǎng)豐富的食物,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素??梢远嗪赛c(diǎn)鯽魚湯、排骨湯等營養(yǎng)豐富的湯類,盡量少吃寒性蔬菜水果,不要吃太多辛辣油膩的食物。
舉措建議
1.謹(jǐn)遵醫(yī)囑保證充足的休息與睡眠,養(yǎng)成一個(gè)好的精神狀態(tài),不要有太大的心理壓力。有什么問題及時(shí)跟醫(yī)生交流,產(chǎn)后注意做好身體保暖工作避免受寒。
2.飲食方面注意營養(yǎng)均衡全面,不要挑食偏食,多喝點(diǎn)益氣補(bǔ)血的湯類溫補(bǔ)身體,少吃寒性的蔬菜水果。
注意事項(xiàng)
根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)養(yǎng)身體,要多喝點(diǎn)營養(yǎng)豐富的湯類,不要吃含有化學(xué)添加劑的食品,少喝刺激性飲料。
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吳良芝
廣東省第二人民醫(yī)院 主任醫(yī)師