干果杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對產(chǎn)后女性的身體恢復(fù)有好處，所以月子期間女性可以適量的食用干果杏仁。另外可以多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，多喝一些溫補(bǔ)氣血的湯類。

舉措建議

1.坐月子時(shí)的飲食要注意營養(yǎng)全面，盡量不要偏食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，可以多喝點(diǎn)益氣補(bǔ)血的湯類，如骨頭湯、玉米排骨湯等。

2.坐月子時(shí)要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，最好不要有性生活，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜。

注意事項(xiàng)

飲食上要注意清淡，不要吃太多油膩刺激類食物。保證充足的休息和睡眠，有一個(gè)好的精神狀態(tài)。