在睡覺之前吃維生素e是有一定好處的，在飯后半小時(shí)左右，服用維生素e吸收的效果會(huì)比較好，維生素e可以改善身體血液循環(huán)，而且有很好的抗氧化抗衰老的功效。

舉措建議

在日常飲食當(dāng)中，可以多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，可以多吃一些蔬菜水果，因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素以及膳食纖維，可以經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以少吃一些高糖以及高油膩性的食物，盡量少吃生冷寒涼的食物，以免引起濕氣過重，影響腸胃功能。