維生素e能延緩衰老，減少皮膚皺紋產(chǎn)生，還可減少細(xì)胞耗氧量，減輕腿抽筋的情況，還有很好的抗氧化功效，也可改善脂質(zhì)代謝，還能夠促進(jìn)性激素分泌。

如果身體中缺乏維生素e，易造成男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子，易造成女性胚胎和胎盤萎縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

舉措建議

日?？蓮娘嬍持袛z取，維生素e含量較高的食物有壓榨植物油、蛋類、獼猴桃、甘藍(lán)、山藥、胡桃、杏仁、芝麻、花生、大豆等等。

維生素e雖好，不可過量攝入，容易造成血栓性靜脈炎、血壓升高、肌肉衰弱、免疫功能衰退等情況。