主要是通過控制飲食和多運(yùn)動的方法來進(jìn)行的，這樣的減肥方法也是比較安全的，而且對身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的。

舉措建議

不建議使用一些減肥的藥物進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@些藥物可能是會起到暫時(shí)性的控制體重的作用，但是有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)的，對身體的危害也是比較大的。

注意事項(xiàng)

在減肥期間，飲食上最好是可以選擇一些低脂肪低熱量的食物，長久的進(jìn)行堅(jiān)持也是可以起到一定的作用，另外也要配合多運(yùn)動，是可以通過跳繩，快走，慢跑等方法來進(jìn)行減肥。