主要是通過控制飲食和多運動的方法來進行的，這樣的減肥方法也是比較安全的，而且對身體所產生的副作用也是比較小的。

舉措建議

不建議使用一些減肥的藥物進行減肥，因為這些藥物可能是會起到暫時性的控制體重的作用，但是有可能會引起內分泌失調的，對身體的危害也是比較大的。

注意事項

在減肥期間，飲食上最好是可以選擇一些低脂肪低熱量的食物，長久的進行堅持也是可以起到一定的作用，另外也要配合多運動，是可以通過跳繩，快走，慢跑等方法來進行減肥。