豆腐是一種豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，還有多種微量元素，而且脂肪的含量也少，是非常適合產(chǎn)婦坐月子吃的。

舉措建議

產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的飲食喜好做成豆腐鯽魚湯等不同的飯菜，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能起到幫助下奶的功效，一舉兩得。當(dāng)然也要注意飲食的全面性，不要過(guò)于挑食也不要暴飲暴食，保證營(yíng)養(yǎng)的合理供求。

注意事項(xiàng)

豆腐雖好，但是也不能吃太多，還要注意吃豆腐時(shí)不要和芹菜、菠菜等含草酸高的的蔬菜同吃，以免影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。