月經(jīng)期間，女性的抵抗力會(huì)相對(duì)較差，應(yīng)多注意保暖，避免接觸冷水、或生冷性食物，同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，保證外陰的清潔，并勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，可有效避免細(xì)菌滋生，預(yù)防不良疾病的發(fā)生。

舉措建議

經(jīng)期要保證飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)，少油少鹽，適當(dāng)吃些鐵元素較高的食物，如瘦肉、海帶、蛋類等，可有效補(bǔ)充血液丟失的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期注意以休息為主，包括月經(jīng)前后，都應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意心態(tài)和情緒的穩(wěn)定，避免壓力過(guò)大。