堅果的種類很多，只要不存在過敏或不適反應(yīng)，都是可以適當(dāng)食用的，孕期推薦吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、以及微量元素豐富類的堅果，如板栗、松子、核桃、碧根果、開心果等。

舉措建議

孕期應(yīng)均衡飲食，保證必需營養(yǎng)的攝入，并適當(dāng)補(bǔ)充水分，少鹽少油，避免過多食用辛辣、油膩、生冷性食物。

注意事項

堅果適當(dāng)食用能有效促進(jìn)胎兒的發(fā)育，并增強(qiáng)體質(zhì)，但堅果又含有較高的熱量和脂肪，多食很容易增長體重，或引起上火等不適發(fā)生。