女性在生產(chǎn)以后可以多吃一些牛羊肉，排骨，豬蹄，豬肝以及雞蛋，五谷雜糧等營養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常喝一些雞湯，魚湯以及鴿子湯，牛奶等食物，保證身體各類營養(yǎng)充足。

舉措建議

可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，經(jīng)常喝一些豬蹄湯或者是鯽魚湯等肉湯，營養(yǎng)豐富而且可以促進乳汁的分泌，保證寶寶的營養(yǎng)充足。

注意事項

在坐月子初期，腸胃功能還沒有完全恢復(fù)，可以以流食或者是半流食為主，不要吃高脂肪的食物，否則會容易引起腸胃消化不良。