女性在備孕時期，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，對身體的影響是比較大的，因此盡量保證充足的睡眠，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，更有助于懷孕。

舉措建議

建議要備孕的女性，平時要注意休息，不宜給自己太大的壓力，平時的飲食不宜太過辛辣，盡量以清淡為主，比如：鯽魚湯、骨頭湯等，有助于營養(yǎng)的充足。

注意事項

平時要保證充足的休息，良好的心情，睡眠要盡量充足，此外在備孕期間，情緒不宜波動太大，可以多吃一些堿性食物，更有助于受孕。