備孕期間經(jīng)常失眠，可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而也會(huì)對懷孕有一定的影響，所以需要積極的進(jìn)行改善，平時(shí)要放松心情，不要有太大的心理壓力，而且養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不能夠長期熬夜。另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于入睡。

舉措建議

女性在備孕期間要注意飲食，避免吃一些辛辣生冷的食物，而且要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持私處清潔，以免出現(xiàn)婦科炎癥影響受孕。另外，要提前服用葉酸可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。