要想預防產(chǎn)后便秘，在月子期間可以進行適量的運動，同時要注意多喝溫開水，多吃一些含纖維素的新鮮的蔬菜和水果，不能只吃含高脂、高蛋白的食物。

原因分析

產(chǎn)后容易發(fā)生便秘是因為，產(chǎn)后的腸胃道消化能力減弱，腸胃道的蠕動隨之減慢，而且月子期間會攝入大量的高脂、高蛋白的食物，這些都會導致便秘的發(fā)生。

舉措建議

產(chǎn)后要想預防便秘建議飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜和水果，多喝湯水，還要多注意休息，保持心情舒暢，適量的進行運動。