正常情況下奶水如果足夠?qū)殞毘酝炅司蜁?huì)入睡，或是自己玩耍，會(huì)保持兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)不哭鬧，精神足。如果寶寶吸兩口就睡著了，還含著不松口，沒一會(huì)就又要吃奶，而且精神差，總哭鬧就證明奶水不足。

舉措建議

建議寶媽不管有沒有奶一定要讓寶寶勤吸乳頭，可以促進(jìn)乳汁分泌，增加奶量。多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如魚湯、雞湯、骨頭湯等湯類。有利于幫助寶媽產(chǎn)奶。

注意事項(xiàng)

平時(shí)避免食用生冷刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。要保持樂觀愉悅的心態(tài)和充足的睡眠。適量參與一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力。