寶媽奶水變稀是由于奶水中的蛋白質(zhì)和脂肪含量變少，寶媽身體攝取的營養(yǎng)不夠充足，身體處于缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)，所以導(dǎo)致奶水變稀。

舉措建議

建議寶媽要加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食上應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃富含維生素的水果蔬菜，葷素平衡，可以煲豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白的湯，有利于增加母乳的營養(yǎng)。

注意事項

注意哺乳期寶媽不要吃寒涼、生冷的食物，辣的、油膩的、過咸的食物盡量都不吃，飲食以清淡為主，在喂奶前后注意乳頭衛(wèi)生。