如果哺乳期出現(xiàn)奶水比較稀的話，可能是哺乳期女性的身體體質(zhì)比較差，比較虛弱，加上營養(yǎng)不良引起的。這種情況，要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些高蛋白的食物，多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等。另外要注意做好一些身體方面的調(diào)理。

舉措建議

哺乳期間要注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，避免出現(xiàn)上火的情況，從而通過乳汁影響到寶寶。哺乳期女性要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。另外可以穿哺乳專用的內(nèi)衣，有利于方便哺乳。要注意正確的哺乳方式，避免出現(xiàn)一些乳腺炎。