提高母乳質(zhì)量應(yīng)該從飲食上多花功夫，要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的豐富和全面，平時(shí)應(yīng)該葷素搭配，多吃綠色食品。

舉措建議

1、提高母乳質(zhì)量應(yīng)該在產(chǎn)后保持舒暢的心情，不要想煩心事，不能緊張有壓力，樂(lè)觀的情緒對(duì)提高母乳質(zhì)量很重要。

2、提高母乳質(zhì)量應(yīng)該多吃健康的蔬菜和新鮮的肉類(lèi)、蛋類(lèi)以及豆制品等，各類(lèi)食物都要均衡搭配。

注意事項(xiàng)

提高母乳質(zhì)量還應(yīng)該注意避免讓自己生病，平時(shí)應(yīng)該采取恰當(dāng)?shù)拇胧┨岣呙庖吡?，建議適量運(yùn)動(dòng)，合理安排作息。