孕婦能喝茶嗎？（圖）

茶的故鄉(xiāng)是中國，中國的茶文化歷史悠久，中國的喝茶愛好者也非常多。茶葉中含有不少對人體有益的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可延緩人體衰老進程。茶葉中的維生素Ｃ含量也很高。平時我們喝茶是益處多多的，但孕婦能喝茶嗎？　　問：孕婦能喝茶嗎？　　答：要有選擇的喝?！　∮胁簧僭袐D在懷孕之前非常喜歡喝茶，懷孕后還想延續(xù)喝茶的習(xí)慣，但是有不少說法讓孕婦對茶望而卻步。有人說，孕婦喝茶影響胎兒發(fā)育，其實孕婦適量喝茶、喝對的茶，對健康是有益的。但是孕婦不能喝過量、過濃的茶，有些茶不適合孕婦喝。因此孕婦喝茶，要有選擇的喝?！　≡袐D喝茶如何選擇？　　

（一）哪些茶孕婦可以喝？　　

1、淡淡的綠茶　　

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、柚子茶　　

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調(diào)味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導(dǎo)致血糖升高?！　?/p>

3、棗茶紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質(zhì)的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯?！　?/p>

4、姜茶　　

姜茶有驅(qū)寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來進行調(diào)理。不過因為姜茶性溫，平時體質(zhì)生熱的準媽媽最好不要喝；體質(zhì)生寒的準媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯（最好不是在晚上飲用姜茶），幫助驅(qū)散身體中的寒氣?！　?/p>

5、水果茶　　

各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用，適合孕婦喝。但是水果茶中有一種山楂茶準媽媽要避免喝，因為吃山楂及山楂制品會令子宮收縮，如大量食用山楂食品，子宮收縮劇烈甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)?！　?/p>

6、烏龍茶　　

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。烏龍茶營養(yǎng)價值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應(yīng)注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次即可?！　?/p>

7、奶茶　　

奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。孕婦盡量不要買做好的成品奶茶或沖調(diào)的奶茶粉，里面含有不少有害人體健康的添加劑，如奶精、色素、果粉等。如果喜歡喝奶茶，可以自己制作。喝奶茶具有提高準媽媽的精神、使準媽媽的思維不致變得很慢、消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。但需要注意的是，奶茶的含糖量其實是比較高的，經(jīng)常喝會造成血糖偏高，所以自制奶茶應(yīng)該奶多糖少，清淡為好。>>>延伸閱讀：長食“勾兌奶茶”會致不孕　　

8、花草茶　　

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以準媽媽并不需要擔(dān)心里面含有咖啡因。目前專家對與孕婦能否喝花草茶的意見并不統(tǒng)一。如果喜歡喝花果茶的話，一定要先征詢醫(yī)生的建議。　　

9、洛神茶　　

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，還有助于消除疲勞、振奮精神，對眼睛還能起到補益作用，能夠預(yù)防孕期全身倦怠，還有利尿消腫的作用。但是洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用?！?/p>

（二）哪些茶孕婦不能喝？　　

1、濃烈的紅茶　　孕婦如果飲用濃紅茶，對胎兒是有危害的。每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，過多攝入會刺激胎兒。日本有專家證實孕婦若每天飲5杯紅茶可能會導(dǎo)致新生兒體重減輕?！　?/p>

2、寒茶　　茶中有些性偏寒涼的茶，準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用，但屬寒，對健康不利。如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲?！　?/p>

3、涼茶　　懷孕期間，準媽媽由于體內(nèi)血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替?！　?/p>

4、決明子茶　　決明子，又叫草決明，有清肝明目、緩下通便的作用，但同時決明子也有收縮子宮和催產(chǎn)的作用，因此，準媽媽應(yīng)絕對禁止喝決明子茶。　　

5、大麥茶　　大麥茶甘美清香，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。雖然有諸多好處，但同時大麥茶有回乳的作用，準媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的需求，因此，準媽媽應(yīng)該慎用大麥茶?！　?/p>

孕婦喝茶有哪些注意事項？　　

a、時間方面的注意　　孕婦不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合?！　?/p>

b、用量方面的注意　　無論喝哪種茶，要注意控制飲用量，頂多一天一杯就夠了，不能多飲。c、水溫方面的注意　　茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關(guān)，水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。>>>延伸閱讀：孕期必防五大安全殺手——咖啡因　　

d、孕婦忌飲濃茶　　茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進而發(fā)生營養(yǎng)不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發(fā)生便秘。因此，孕婦千萬不可過量、過濃的飲茶。如果過多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血?！　?/p>

e、孕婦睡前不能喝茶　　茶中含有的咖啡因會起到讓人興奮的作用，引起孕婦失眠，所以孕婦睡前不能喝茶。　　

f、臨產(chǎn)前也不宜喝茶　　臨近分娩，如果喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而造成孕婦失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)！

延伸閱讀關(guān)于孕婦喝茶的傳言——孕期喝茶 生的寶寶皮膚白？　　坊間有一種說法是孕婦喝茶對寶寶皮膚好，生下來的寶寶皮膚白，這種說法真的有道理嗎？其實專家表示：孕婦喝茶與寶寶皮膚黑白與否是沒有任何關(guān)系的，剛生下來的寶寶皮膚主要和遺傳有關(guān)系，之后就由寶寶的飲食﹑習(xí)慣﹑護理等多方面的因素所決定了。    

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