奶水少了可以多喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯，多吃面食以及含脂肪較高的食物，也可以進(jìn)行乳房的局部按摩從而追奶。

舉措建議

1，平時(shí)多喝湯，飲食合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面。

2，保持心情的舒暢以及合理的作息。

3，適當(dāng)調(diào)整喂養(yǎng)方式。

4，吃含維生素族較多的果蔬，多做胸部按摩。

注意事項(xiàng)

1,避免高度緊張或過大的精神刺激，盡量不要熬夜。

2，忌生冷，油膩，辛辣刺激性的食物。

3，不要過多接觸酒精以及攝入過多的咖啡因。

4，不要隨意擠壓乳房，以及束胸或是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。