奶水變少可以在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，喝一些魚湯或者豬蹄湯，都可以促進(jìn)乳汁的分泌，另外要保持良好的心態(tài)，不要過度焦慮，同時(shí)也需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，家人需要多幫忙照看寶寶。奶水變少，考慮是由于進(jìn)食量減少或者睡眠不好所導(dǎo)致的。

舉措建議

女性在哺乳期間，飲食上需要多樣化，均衡營養(yǎng)，才可以促進(jìn)乳汁的正常分泌，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?，蛋類，奶類等食物，另外也需要吃一些青菜水果，給身體補(bǔ)充維生素，提高身體的免疫力，同時(shí)要多休息，不要過度勞累。